• 春夏季养生小常识 饮食一定要注意五多五少-美食资讯 2019-02-22
  • 浙江武警特战队员水陆极限训练砺精兵 2019-02-22
  • 互利共赢,习近平“上合声音”绘就上合发展新画卷 2019-02-21
  • 国家新能源补贴新政实施 续航低于150公里车型停止补贴 2019-02-19
  • 【专题】河北省无偿献血领导小组会议报道 2019-02-14
  • 空腹吃荔枝致孩子死亡?西安专家教你咋吃荔枝最科学 2019-02-14
  • 首届“芯火杯”智能硬件创新创业大赛在京启动 2019-01-31
  • 创新创业:融资租赁产品走进园区 2019-01-14
  • 回复@跟踪追击:咱从来没认为西方民主有什么好! 2019-01-14
  • 在习近平新时代中国特色社会主义思想指引下---新时代新气象新作为 2019-01-12
  • 创造大王的博客—强国博客—人民网 2019-01-12
  • 尧都区车站街建设社区老党员高德宏同志手抄“党章”庆党生 2019-01-02
  • 新疆额敏县:“社区影院”助推文化惠民 2019-01-02
  • 石景山区长文献转任朝阳代区长 2019-01-01
  • 推动重庆各项事业沿着习近平总书记指引的方向奋力前行——华龙网 2018-12-22
  • 健康知识网 > 饮食健康 > 饮食知识 > 动脉硬化吃什么好?平时多吃素菜少饮酒

    动脉硬化吃什么好?平时多吃素菜少饮酒

    发表日期:2017-03-12 20:43 | 来源 :双色球开奖结 | 点击数: 次 收听:

    双色球开奖结 www.lkdj.net   动脉硬化要怎么吃才好呢?动脉硬化和我们的日常饮食也是有一定关系的,吃的方面是否正确会直接影响到病症的治愈程度。因此,就来一起了解了解动脉硬化的饮食究竟能吃什么不能吃什么吧。

      动脉硬化的日常饮食须知

      多吃素菜少饮酒。素菜和水果含有大量维生素C、钾、镁元素。维生素C可调节胆固醇代谢,防止动脉硬化发展,同时可增加血管的致密性。酒类尤其是烈性酒,可促进动脉硬化,另一方面可诱发中风。

      摄入的热量。必须与消耗的能量相平衡,较好把这种平衡保持在标准体重范围内。如果超重,就不仅要减少热量摄入,还应该增强体力活动,加强能量消耗。

      宜多吃富含维生素C的食物,因维生素C可促使胆固醇羟基化,从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积。

      对肉或鱼较好烧、烤或烘,不要用油煎或炸。因为烧、烤、烘能从肉中清除掉相当数量的人体不需要的脂肪。

      饮食清淡不过饱。饮食以清淡为宜,因为嗜咸饮食,钠会进入血管壁,使其增厚,血压增高。进食量应适当,不宜过饱,否则身体过胖加重心脏负担。

      降低胆固醇的摄入量。每日不超过三个蛋黄(包括其他食物),水生贝壳类(龙虾、小虾、牡蛎)每月较好仅吃2~3次,少吃肝、肾和其他内脏,因为,内脏中含有大量的胆固醇和脂肪。

      多吃素菜少饮酒。素菜和水果含有大量维生素C、钾、镁元素。维生素C可调节胆固醇代谢,防止动脉硬化发展,同时可增加血管的致密性。酒类尤其是烈性酒,可促进动脉硬化,另一方面可诱发中风。

      摄入的热量必须与消耗的能量相平衡,较好把这种平衡保持在标准体重范围内。如果超重,就不仅要减少热量摄入,还应该增强体力活动,加强能量消耗。

    小编推荐:
    苦瓜可益气壮阳补脾胃 但
    根据运动强度补充蛋白质
    晚餐吃的过饱易患病 晚餐
    咸鸭蛋和这种药一起吃会

    养生热点:

    相关养生资讯

    养生专题

    栏目排行

    • 常识
    • 饮食
    • 运动
    • 中医
    • 保健
    热点推广
    养生图片
  • 春夏季养生小常识 饮食一定要注意五多五少-美食资讯 2019-02-22
  • 浙江武警特战队员水陆极限训练砺精兵 2019-02-22
  • 互利共赢,习近平“上合声音”绘就上合发展新画卷 2019-02-21
  • 国家新能源补贴新政实施 续航低于150公里车型停止补贴 2019-02-19
  • 【专题】河北省无偿献血领导小组会议报道 2019-02-14
  • 空腹吃荔枝致孩子死亡?西安专家教你咋吃荔枝最科学 2019-02-14
  • 首届“芯火杯”智能硬件创新创业大赛在京启动 2019-01-31
  • 创新创业:融资租赁产品走进园区 2019-01-14
  • 回复@跟踪追击:咱从来没认为西方民主有什么好! 2019-01-14
  • 在习近平新时代中国特色社会主义思想指引下---新时代新气象新作为 2019-01-12
  • 创造大王的博客—强国博客—人民网 2019-01-12
  • 尧都区车站街建设社区老党员高德宏同志手抄“党章”庆党生 2019-01-02
  • 新疆额敏县:“社区影院”助推文化惠民 2019-01-02
  • 石景山区长文献转任朝阳代区长 2019-01-01
  • 推动重庆各项事业沿着习近平总书记指引的方向奋力前行——华龙网 2018-12-22